仕事の進め方 変えてみませんか？
書籍 「時間術大全」は
Googleの元社員 ジョン ラッキー ジェイク・ナップは
仕事の進め方を見直し
生産性が上がる仕組みを提案しています。
⏰ 時間術大全
忙しい人ほど時間が増える4つの習慣
① ハイライトを決める
② レーザーで集中する
③ エネルギーを整える
④ 振り返る
① ハイライトを決める
👨「今日は何をやればいいんだろう…」
📱SNS、メール、LINEで一日が終わる…
➡️ 夜 😵「結局、大事なことが進まなかった…」
💡 キャプテン登場 「まずは今日一番大事なことを1つ決めよう！」
② レーザーで集中する
👨「よし、やるぞ！」
📱ピコン♪ 📺テレビ 📧メール
😵「全然集中できない…」
💡 キャプテン 「スマホを遠ざけて、一つだけに集中！」
🎯 レーザー光線のように作業へ集中
テーマをきめたら 手順 用意するものを決め動く
③ エネルギーを整える
☕ コーヒーばかり 🍔 ファストフード 😪 睡眠不足
➡️ 午後
😵「頭が働かない…」
💡 キャプテン 🚶散歩 💧水分補給 🥗食事 😴睡眠
「集中力は体力から生まれる！」
交感神経 副交感神経の調整 そのための気分転換
酸素を取り入れる 動き回るかんじですね。
新しいことなら 5分だけ初めて見るのがコツ。
やるかやらないかで戦わない。
ポストイットにメモだけでも有効
自分をやる気にさせます。
④ 振り返る
🌙 夜
👨「今日はどうだったかな？」
📝 ✅できたこと ❌できなかったこと 💡気づき
😊「明日はもっと良くなりそう！」
🚀 キャプテン 「ハイライト → 集中 → エネルギー → 振り返り」
✨『時間を増やすのではなく、大切な時間を作る！』
是非 仕事の進め方見直してみませんか？
