アテンションエコノミーとドーパミンデトックス。

SNSに　人生の5年間の時間を浪費しないために。

SNSやスマホは、私たちの「注意」を奪うことで利益を生む、アテンションエコノミーの仕組みで作られています。

短い動画や通知による刺激はドーパミンを繰り返し放出させ、集中力や睡眠の質、やる気を低下させる原因にもなります。

毎日の使用時間を積み重ねると、人生の約5年間を画面の中で浪費してしまう可能性も。

通知を切る、寝室に持ち込まない、使用時間を決めるなど、

ドーパミンデトックスを始め、大切な人や現実の体験に使う時間を取り戻しましょう。